内臓脂肪とは ダイエット方法

内臓脂肪とは

ダイエットと関連して近年、男女を問わず注目されているものに内臓脂肪があります。

ダイエットに関心のある方は、「脂肪」と聞くと真っ先に皮下脂肪のことを連想するかもしれませんが、内臓脂肪はこれとは全く別のものです。皮下脂肪は皮膚の下の脂肪層につく脂肪のことで、内臓脂肪は内臓の周辺につく脂肪のことを言います。

最近、「かくれ肥満」という言葉をよく耳にします。
これは見た目や体重の割に体脂肪率が高いときに用いられる言葉で、このかくれ肥満の人にこっそりついてしまっているのが内臓脂肪です。

内臓脂肪は一見ダイエットなんてしなくても良さそうな、痩せている人に意外と多くたまっていたりするので、自分は痩せているから関係ない、と安心は出来ません。

この内臓脂肪というのは内臓の周囲にたまるため、内臓の正常な働きが阻害され、そのせいで内臓に大きな負担がかかるようになったりします。

生活習慣病と関連が深いのもこの内臓脂肪であると言われてますので、気づきにくい分、皮下脂肪より恐ろしい存在かもしれません。