リバウンドについて
無理なダイエットの反動から、急に食べたり食べなくなったりと体と心のバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。
ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。自分の不甲斐なさから自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功しても何のプラスにもなりません。
実際にそれを繰り返し食べられなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うというケースも少なくありません。食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。気の合った仲間と楽しく食事をし、たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。楽しいことも一切なしでダイエットをしてしまっては本末転倒です。
食事をする楽しみを大切にしながら、内面も磨く努力をすれば、憧れていた体型や今まで欲しかった洋服も着れるようになるのです。無理のないよう自分自身のペースでダイエットすれば良いのです。
少しぐらい寄り道をしても、ダイエットの結果にはそう何キロも差が出ないものです。ダイエットに関するたくさんの情報に惑わされないように、自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。